La mayoría de zumos y batidos que encontramos en supermercados son bastante caros, así que toma nota, porque haciéndolos en casa nos pueden costar menos de la mitad y van a ser mucho más sanos y preparados en el momento. La tradicional licuadora vuelve a ser un elemento fundamental para armarlos, las fresas, la piña y hasta el aguacate, pueden convertir un batido en una propuesta ideal para los días calurosos, los clásicos zumos de frutas reaparecen en la escena, no olvides leer lo que debes saber antes de comprar una licuadora.
Sorprende a todos con batidos refrescantes
Con estos batidos y zumos podrás disfrutar de experimentar y cuidarte esta primavera, son perfectas para hacer con tu licuadora en casa, perfectas para refrescarse y tomar algo delicioso, sano y nutritivo. Aquí te dejo algunas recomendaciones para hacer batidos y zumos naturales y saludables:
Elige frutas y verduras frescas: Es importante elegir frutas y verduras frescas de temporada para obtener los mejores nutrientes y sabores. Puedes comprar frutas y verduras en la tienda o en el mercado local.
Usa una licuadora o extractor de jugos: Puedes hacer batidos o zumos naturales usando una licuadora o extractor de jugos. Si utilizas una licuadora, asegúrate de cortar las frutas y verduras en trozos pequeños para que sea más fácil licuarlos.
Agrega agua o líquidos saludables: Puedes agregar agua, leche de almendras, leche de coco, té verde, té de hierbas, jugo de naranja o cualquier otro líquido saludable para hacer que el batido o zumo tenga la consistencia adecuada.
Agrega edulcorantes naturales: Puedes agregar edulcorantes naturales como miel, dátiles o stevia para darle sabor dulce a tu batido o zumo.
Añade superalimentos: Puedes agregar superalimentos como bayas de goji, semillas de chía, espirulina, polvo de maca, semillas de cáñamo o polvo de proteína vegetal para hacer tu batido o zumo más saludable y nutritivo.
Algunas recetas fáciles de batidos y zumos naturales y saludables son:
Batido de plátano y espinacas: Mezcla 1 plátano maduro, 1 taza de espinacas frescas, 1 taza de leche de almendras sin endulzar y 1 cucharada de miel en una licuadora hasta que quede suave.
Zumo de naranja y zanahoria: Mezcla 2 naranjas peladas, 2 zanahorias peladas y cortadas en trozos pequeños y 1 taza de agua en un extractor de jugos.
Espero que estas recomendaciones te ayuden a hacer batidos y zumos naturales y saludables. ¡Disfrútalos!
